前几天，我就遇见一个巴蜀中学的考生报名旭德高考1对1咨询服务，在咨询过程中发现考生每天睡眠不到4个小时，成绩下滑很快，从高二末期的200多名下滑到1000多名。旭德高考咨询2012年有个考生，高二成绩还在400多分，高考考了577分，考上重点大学。所以最后这段时间，对考生来说尤为重要。旭德高考咨询建议：考生要有学习的精神支柱，有信仰；建立良好的心态和正确看待分数的理念；协调好学习和休息、锻炼时间，这样高考才能考出好成绩。

　　具体来说，高考最后冲刺阶段，考生根据自身特点，选择以下方式来调整自我，争取考出好成绩。

　　第一，要有信仰。你得确保你有一个强大的精神支柱。信仰可以与学习无关。最好是结合自己的特点，制定一个合理的大学目标和人生目标，提升主动学习的动力。

　　第二，信任自己的中学和老师。信任你的学校，而不是什么乱七八糟的补课机构。相信学校的实力和老师的能力，学校永远是你强大的后盾。多与自己的任课老师和班主任交流。

　　第三，对待成败的态度。最好的态度就是得之我幸，不得我命。自己尽力而为就好。人算不如天算。不要计较一时的得失，眼光放长远。不要太看重平时的测试成绩，平时成绩跟高考并不是一回事情，我们把测试作为发现知识漏洞的工具，修补自己没有掌握的知识点，如果后面的时间把握好了，奇迹可能就会发挥在你的身上。

　　第四，是说给大多数非学神的同学。如果你的目标不是做第一，那请记住这句美国国防部长的话：“我们不需要做到最好，我们只需要做到足够好”。旭德高考咨询提醒考生，尽量不要跟身边的同学比较，这样可能放大你的不足和优点，不便于自己客观的评价。

　　第五，注意休息。这个休息不光是指睡眠，还有平时的劳逸结合。旭德高考咨询建议考生每天保持至少7个小时的睡眠，良好的睡眠时间有利于考生提升学习效率和保持体力。

　　第六，体育锻炼。旭德高考咨询建议考生每天适当参加一些体育锻炼，不仅可以增强体质，还可以一定程度的释放压力。

　　第七，静心。要能沉得住气。五月份大部分人都开始躁动起来，但是你一定要能沉得住气，到什么时间就做什么事。可以肯定的是，你多少会受到一些影响，但你一定要把影响降低到最小。

　　旭德高考咨询提醒考生，在高考最后冲刺的时间，努力调整好自己的状态，制定合理的学习目标，保持7个小时的睡眠时间，适当进行体育锻炼，信任自己的学校和任课老师，多与他们进行交流，少与其他同学比较、静心平气，在高考中就会发挥正常，得到一个比较好的结果。